脚后跟一按就疼怎么办

来源：医联媒体

: 李宏副主任医师 北京大学第一医院骨科

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脚后跟一按就疼可能是由于足底筋膜炎、跟腱炎、跟腱骨刺等引起的，这种情况需要针对病因进行治疗。以下是一些常见的处理方法：

1. 多休息：减少对脚后跟的负荷，避免长时间站立或走路，可以有效减轻疼痛。

2. 冰敷：用冰袋或冷敷物敷在疼痛的脚后跟上，每次15-20分钟，可以减轻炎症和疼痛。

3. 拉伸：进行一些适当的脚后跟伸展和按摩，有助于缓解肌肉紧张和炎症。

4. 矫正姿势：正确的站立和行走姿势可以减少对脚后跟的压力，帮助缓解疼痛。

5. 穿适合的鞋子：选择软质鞋底、有足弓支撑的鞋子，避免高跟鞋和硬底鞋，同时也要注意鞋子的大小是否合适。

6. 药物治疗：如果疼痛严重，可以考虑口服非甾体抗炎药或局部外用消炎止痛药物。

7. 手术矫正：如果是因为跟腱骨刺等引起的疼痛，可能需要手术矫正。

总之，脚后跟一按就疼可能由多种原因引起，需要根据具体情况进行诊断和治疗。如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医。

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