脚脖子是指脚踝，骑车摔倒导致脚踝疼痛时，可以通过多休息、冰敷、压迫包扎、抬高患肢、药物治疗等方法处理，能促进恢复。
1.多休息：要立即停止活动，避免长时间站立或行走，可以使受伤的脚踝得到充分休息。
2.冰敷：用冰袋或冰块在脚踝处冰敷，可以使血管收缩，减轻疼痛和肿胀的症状。
3.压迫包扎：可以用弹性绷带包扎受伤的脚踝，能减少出血和肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬到心脏水平以上，能促进患处血液循环，帮助减轻肿胀。
5.药物治疗：诱发明显肿胀或疼痛感时，可以遵医嘱用布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药，可以缓解疼痛和肿胀。
疼痛和肿胀症状持续存在或出现其他异常症状时，需要及时到医院完善进一步检查，排除是否存在骨折的情况。
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