脚后跟疼可能是鞋子不合适、过度运动、跟腱炎、足底筋膜炎等原因所造成的，根据病因对症治疗。
1.鞋子不合适：不合适的鞋子可能会导致脚后跟受到过度挤压或摩擦，从而引起疼痛，需要选择宽松透气性比较好的鞋子。
2.过度运动：过度运动或长时间跑步、跳跃等高强度运动可能会导致脚后跟疼痛，可以减少脚后跟的活动，避免长时间站立或行走。
3.跟腱炎：当跟腱受到过度使用或损伤时，可能会发生炎症，导致脚后跟疼痛。这种疼痛通常在早晨起床或长时间休息后开始，逐渐加重。在疼痛部位冰敷 15-20 分钟，每天多次，可以缓解疼痛和炎症。
4.足底筋膜炎：足底筋膜是连接脚后跟和脚趾的一条强韧的纤维组织。当足底筋膜受到过度拉伸或损伤时，可能会发生炎症，导致脚后跟疼痛，如果疼痛特别明显，需要遵医嘱选择布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物治疗。
若脚后跟疼痛严重且持续时间较长，建议及时就医，以获得专业治疗建议。
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