脚后跟疼痛可以通过多休息、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法来做改善，需要根据个人情况来选择合适的改善措施。
1、多休息：减少患足的活动，避免长时间站立或行走，以减轻足跟的压力。
2、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以遵医嘱口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以减轻疼痛和炎症。局部使用抗炎药如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬巴布膏等也有一定效果。
3、物理治疗：包括热敷、按摩、超声波等，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
4、手术治疗：如果以上治疗方法均无效，且足跟痛严重影响生活，可以考虑手术治疗，如骨刺切除术、跟腱延长术等。
足跟痛的治疗需要根据具体病因和病情选择合适的方法，建议在医生的指导下进行治疗。同时，注意保持足部的卫生和干燥，选择合适的鞋子，避免长时间穿高跟鞋或硬底鞋，以预防足跟痛的发生。
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