脚小指根部外侧骨头疼需要多休息、冷热敷、按摩等方法进行改善，减轻患者的痛苦。
1.多休息：避免长时间站立或重复性运动，尽量减轻对疼痛部位的压力和负荷。
2.冷热敷：冷敷可以帮助减轻疼痛和肿胀，热敷可以促进血液循环和放松肌肉。
3.按摩：适当的按摩可以缓解疼痛、放松肌肉，促进愈合。
针对脚小指根部外侧骨头疼痛，首先要明确疼痛的原因，尽早就医，接受专业诊断和治疗，配合自我护理和康复训练，可以更好地缓解疼痛，恢复功能。
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