脚踝部韧带拉伤可以通过多休息、物理治疗、药物治疗等方法来改善，对恢复有促进作用。
1.多休息：在拉伤后的最初几天，应尽量避免使用受伤的脚踝，以免加重伤势。可以使用拐杖或轮椅辅助行走，以减轻脚踝的负担。
2.物理治疗：在拉伤后的24-72小时内，可以使用冰袋或冰毛巾敷在受伤的脚踝上，每次15-20分钟，每天3-4次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.药物治疗：在拉伤后的疼痛和肿胀较为严重时，可以使用非甾体抗炎药，比如布洛芬颗粒、对乙酰氨基酚片等缓解症状。
治疗期间要观察恢复情况，如果症状持续加重，要及时到医院复查。
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