脚脖子通常指脚踝，脚踝肿胀可以通过多休息、冷敷、压迫、抬高患肢、药物治疗等方式处理。
1. 多休息：如果脚踝肿胀是由于过度使用或扭伤引起的，首先要做的就是休息，避免站立或行走，以免加重肿胀和疼痛。
2. 冰敷：在受伤后的72小时内，可以使用冰敷来减轻肿胀和疼痛。将冰袋放在肿胀的部位，每次15-20分钟，每天可以进行多次。
3. 压迫：使用弹性绷带包扎脚踝肿胀的部位，可以帮助减轻肿胀和疼痛。包扎时要注意不要过紧，以免影响血液循环。
4. 抬高患肢：将脚抬高，高于心脏水平，可以促进血液回流，减轻肿胀。
5. 药物治疗：如果疼痛和肿胀较为严重，可以口服非甾体抗炎药来缓解症状，如布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬钠分散片等。
综上所述，针对脚踝肿胀引起的不同原因，可以采取不同的方法来缓解症状。但是如果脚踝肿胀持续时间较长，疼痛严重，建议及时就医，以便明确诊断和治疗。
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