脚踝韧带断了肿了一个包，可以通过多休息、冰敷、热敷、弹性绷带包扎、抬高患肢等方式处理。
1.多休息：需要注意卧床休息，停止运动，避免进一步损伤。
2.冰敷：可以在受伤48小时之前，使用冰袋或冰块敷在受伤部位，每次15-20分钟，可以减轻疼痛和肿胀。
3.热敷：可以在48小时之后，使用热毛巾热敷局部，能够帮助促进血液循环，起到消肿的目的。
4.弹性绷带包扎：可以用弹性绷带包扎受伤部位，能够均匀稳定支撑力，防止肿胀加剧，有利于促进患处修复。
5.抬高患肢：可以将患肢抬高至心脏水平以上，有助于减少血液在受伤部位的积聚，从而减轻肿胀。
如果患者出现上述症状，需要注意及时去医院就诊，并配合医生进行了进行治疗，以免导致病情加重。
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