脚后跟指的是足跟。足跟上面的筋疼，可以通过多休息、冰敷、按摩、热敷、药物治疗等方式处理。
1. 多休息：首先要减少脚部的负荷，尽量避免长时间站立和走路，让受伤的筋获得充分的休息。
2. 冰敷：当脚后跟上的筋疼时，可以用冰袋或冰块冷敷受伤部位，每次15-20分钟，每天3-4次，能有效减轻疼痛和减轻炎症。
3. 按摩：可以使用指尖轻轻按摩患部，有助于促进局部血液循环，缓解筋肌的紧张和疼痛。
4. 热敷：疼痛缓解后，可以使用热敷或热水泡脚，有助于放松筋肌，缓解疼痛。
5. 药物治疗：如果疼痛严重，可以使用一些止疼药物来减轻疼痛，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，但要遵医嘱使用。
总之，治疗足跟上的筋疼需要综合考虑个人的情况，并采取合适的方法进行治疗。平时也要注意保持良好的生活习惯，多进行足部伸展运动，穿着合适的鞋子，预防筋肌受伤。
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