太极拳是富有中国传统民族特色元素的一种文化形态，太极拳集修身养性、强身健体、技击对抗等多种功能为一体的运动，练习太极拳可以锻炼意、气、形、神，十分符合人体生理以及心理的要求。太极拳动作柔和﹑速度缓慢、简单易学，太极拳练习可以适应不同年龄﹑体质的需求。
太极拳的养生功用
1、提高呼吸系统
通过练太极拳,可以使肺活量得到一个比较全面的增加。锻炼太极拳时，其呼吸方法是需要严格按照人体生理特征进行，则有意识的把呼吸节奏自动进行调整，对于养生有一定的帮助作用。
2、强身健体
锻炼太极拳的过程中，需要抬高腿部的支撑重点，这可以有效的预防肩部，以及腰部关节的淤血情况。若年纪比较大的朋友锻炼太极拳，还可以起到延缓衰老、强筋壮骨的作用。而且在锻炼的过程中，适当的放松肌肉会有效的提升肌肉的韧性。
3、增强心脏功能
锻炼太极拳可以帮助改善循环系统，使肺活量得到增加，从而有效的预防心脏病。在锻炼太极拳的过程中，注意动作要保持舒缓，这样可以让心脏获得更多充血，而且还不会加快心率，对于心脏的健康具有一定的帮助作用。
-
-
江西省妇幼保健院 中医科
擅长：擅长治疗种科、产...
-
-
江西省妇幼保健院 中医科
擅长：擅长疾病:妇科炎...
-
-
浙江省肿瘤医院 中医科
擅长：治疗肺癌、胃癌、...
-
-
天津市中心妇产科医院 中医科
擅长：擅长用中西医结合...
-
-
济宁市妇幼保健院 中医科
擅长：擅长运用针灸、推...
-
-
天津市中心妇产科医院 中医科
擅长：熟练运用中医辨证...
-
-
浙江省肿瘤医院 中医科
擅长：晚期肿瘤的中西医...
-
-
济宁市妇幼保健院 中医科
擅长：主要擅长儿童神经...
-
-
练太极拳不能晚上练吗
很多中老年人都喜欢练太极拳，因为这是一种非常健康科学的养生休闲方式，同时也能强身健体。但是练习太极拳的时间是有讲究的，只有在正确的时间内练习，才能达到想要的效果，否则会给身体造成不良影响。一般来说早晨... 详细»
-
-
长期练习太极拳对身体有什么好处
我们经常会见到一些老年人在广场上面练习太极拳，太极拳是一个历史比较悠久的武术，在练习它的时候也会给身体带来一些好处，所以有许多老年人在退休的时候都会练习太极拳，这样时间长了身体也会变得越来越健康，所以... 详细»
-
-
肩周炎患者能打太极拳吗？这几个好处还真让人没想到
功能锻炼是肩周炎治疗以及预防的有效措施之一。功能锻炼需建立在合理科学的基础上，否则只会适得其反，加剧炎症。但合理科学的功能锻炼的具体要求，多数人并不了解，还容易误入“雷区”，误伤自己。那么在功能锻炼中... 详细»
-
-
打太极拳对缓解膝盖关节炎疼痛有害还是有益？听听医生怎么说
缓解膝盖疼痛的方法有很多，比如：热敷。要想膝盖摆脱疼痛的困扰，就应该保护好膝盖，首先需要控制体重，减轻膝盖的负担。保持正确的坐姿或者站姿，不要长时间保持一个姿势。不要经常喝酒，注意做好膝盖的保暖工作，... 详细»
-
-
小儿太极丸的服用方法
小儿太极丸属于中成药物，其主要成份为胆南星、天竺黄、僵蚕（炒）、大黄、冰片、人工麝香、朱砂等。小儿太极丸为丸状药物，呈棕红色，且味道偏苦，入口后有清凉感。临床医学上，小儿太极丸多用于治疗小儿急惊，手足... 详细»
公众号
头条号
百家号