脚趾头骨折 20 多天了，需要根据骨折的愈合情况和具体症状，来选择合适的治疗方案。以下是一些可能的建议：
1. 继续固定和保护：如果骨折端还没有愈合，医生可能会建议继续使用石膏或支具固定脚趾，以保持骨折端的稳定。同时，避免脚趾受力，以免影响骨折愈合。
2. 进行康复锻炼：如果骨折已经愈合，医生可能会建议进行康复锻炼，以恢复脚趾的活动度和力量。康复锻炼包括脚趾的屈伸、旋转、按摩等，可以帮助缓解疼痛、肿胀和僵硬。
3. 注意饮食和营养：脚趾头骨折需要足够的营养来促进愈合。建议多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、蔬菜和水果等。
4. 避免剧烈运动和长时间站立：脚趾头骨折后，需要避免剧烈运动和长时间站立，以免加重脚趾的负担，影响骨折愈合。
5. 定期复查：建议定期到医院复查，以了解骨折的愈合情况和康复进展。如果出现疼痛、肿胀、感染等异常情况，应及时就医。
总之，脚趾头骨折 20 多天后，需要根据具体情况选择合适的治疗方案。同时，注意饮食和营养，避免剧烈运动和长时间站立，以促进骨折的愈合和康复。
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