踝关节扭伤后，局部会有不同程度的出血和肿胀，伤后应立即停止活动，以减少出血。踝关节扭伤通常是可以用热水泡脚，但是特殊情况下通常不可以用热水泡脚。
受伤72小时后，局部出血和肿胀基本停止，此时可以用热水泡脚。热水可以促进局部血液循环，加速淤血和渗出液的吸收，缓解疼痛和肿胀，帮助恢复。但要注意水温不要太高，以40-50℃为宜，每次泡脚时间不宜过长，一般15-20分钟即可。
受伤后24小时到72小时内，不可以用热水泡脚，会因局部血液流通过快，导致出血不止、疼痛加重等不适。在这期间，可以用冰袋或冷毛巾敷在伤处，每次15-30分钟，以减少出血和疼痛。
如果踝关节扭伤后疼痛和肿胀比较严重，建议及时就医，排除骨折等严重情况。在恢复期，可以适当进行踝关节的活动，如旋转、屈伸等，以促进恢复。同时，要注意休息，避免长时间站立或行走，以免加重病情。
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