在运动中撞到膝盖会导致疼痛和不适感，可能是结构性损伤、关节腔内出血、软组织损伤导致。具体分析如下：
一、原因
1.结构性损伤：撞击可能导致膝盖结构性损伤，如骨折、韧带拉伤或撕裂。这种情况下，疼痛可能非常剧烈，并伴随着肿胀和活动受限。
2.关节腔内出血：撞击可导致关节腔内出血，引起疼痛和膝关节肿胀。这种情况下，可能会有膝关节积血的迹象，例如血肿或瘀血。
3.软组织损伤：除了韧带外，撞击还可能损伤其他软组织，如肌肉或滑膜。这种情况下，疼痛可能比较轻微，但可能需要一段时间来康复并重新适应运动。
二、缓解方法
1.多休息：如果膝盖非常疼痛，最好暂时停止运动并避免加载该膝盖。使用拐杖或其他辅助工具可以减轻对膝关节的压力，帮助恢复。
2.应用冷敷：在撞击后的头几天内，应用冷敷物可以减轻肿胀和疼痛。冰袋应包裹在毛巾或布料中，每次应用10-20分钟，每天重复3-4次。
3.使用药物：遵医嘱使用布洛芬治疗，可以减轻疼痛和肿胀
如果疼痛持续，或者出现其他症状，如持续肿胀、活动受限或膝关节的不稳定感，明确病因，针对性治疗。
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