过度运动导致的下肢国窝积血疼痛是一种常见的运动损伤，通常是由于肌肉疲劳、血管破裂或血液淤积引起的。以下是一些治疗方法：
1.多休息和冰敷：在出现疼痛和肿胀时，应该立即停止运动并休息。同时，可以使用冰袋或冷敷物来减轻疼痛和肿胀。每次冰敷的时间不要超过20分钟，每天可以进行多次。
2.提高患肢：将患肢抬高可以帮助减轻血液淤积和肿胀。可以使用枕头或靠垫将腿部抬高，直到感觉舒适为止。
3.按摩和拉伸：轻柔地按摩和拉伸患肢可以帮助促进血液循环和淋巴流动，从而减轻疼痛和肿胀。但是要注意不要过度按摩或拉伸，以免加重伤势。
4.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林等来缓解疼痛和减轻炎症反应。也可以使用局部止痛药膏或贴片来缓解疼痛。
5.物理治疗：物理治疗包括电疗、超声波等方法，可以帮助促进血液循环和淋巴流动，加速康复过程。
需要注意的是，如果疼痛和肿胀持续时间较长或者症状加重，应及时就医进行进一步检查和治疗。
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