小腿肌肉撞伤是一种常见的运动损伤，建议通过休息、冰敷、药物等方法处理。
1、休息：休息有助于减轻疼痛，促进伤口愈合。建议尽量避免长时间站立、行走、跑步等活动。
2、冰敷：在受伤后的头两天内，可以通过冰敷，减轻疼痛和肿胀。将冰块或冰袋用毛巾包裹后敷在受伤部位，每次持续15-20分钟，每天可进行3-4次。
3、药物：可以服用非处方止痛药如布洛芬、扑热息痛等来减轻疼痛和炎症。但需遵医嘱使用，避免超量服用。
如果受伤后疼痛和肿胀严重，或持续时间较长，建议及时就医检查，以确定是否有骨折、肌肉拉伤等严重损伤。
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