颈椎有向前的生理活动，周围就会有有许多肌肉来固定和保护颈椎。这些特征决定了颈椎运动的范围非常大。如果经常低头玩手机，在办公桌前工作，长时间在电脑前工作，做一些不利于人体正常的颈椎生理曲度的动作，就容易造成颈椎不适。甚至导致颈椎生理曲度变直和逆转，可能会产生酸胀的感觉。
一、脖子不舒服酸胀怎么办
1、平时要注意保养，避免长时间低头看手机，工作，学习，保持正确的站立和坐姿，避免感冒。
2、睡觉时不要把枕头做得太高太硬，可以在医生的建议下进行针灸，按摩，理疗，口服神经营养药、维生素B1、B12等药物辅助治疗。如果不缓解，建议去医院做一个相关的诊断。。
3、如果出现肢体麻木疼痛，下肢行走不稳，感觉像踩在棉花上，则表明颈椎病已经发展到了严重的程度，需要在医院进行磁共振检查才能做出明确的诊断。
二、如何预防颈部的疾病
1、不要长时间低着头。当看手机时，尽量用平视的方法看手机。玩电脑时，在电脑屏幕下垫几本书，或者把椅子放低一点，这样看电脑时就不会低下头。
2、颈部疼痛时举起手，并走大约100步左右。举起手的时候向前看时，不要低头。这样可以预防和减轻颈部疼痛。
3、可以购买一个护颈枕，对预防颈部疾病和酸痛有一定作用。
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