膝盖拉伤后的恢复时间因伤势的严重程度、个体差异及治疗方法的不同而有所差异。一般来说，可以归纳为以下几种情况：
1.轻微膝盖拉伤
如果仅有软组织肿胀和疼痛，关节活动轻度受限。患者经过制动、冷敷、休息后，一般1-2周就可以完全恢复。
2.严重膝盖拉伤
如果伴有韧带等软组织损伤，除疼痛、肿胀外，还会有严重的关节活动受限。患者需要支具保护、制动4-6周，之后可以去除支具，并逐渐恢复正常生活。
但需要注意的是，患者在固定期间还需要坚持功能训练，如关节范围的恢复和膝关节周围肌肉力量和强度的恢复，通过积极锻炼，可以使病情得到满意的缓解。因此，整个恢复过程可能需要更长时间，具体取决于患者的康复进展。
在恢复期间，患者应积极配合治疗，注意休息和康复锻炼，以促进膝盖的尽快恢复。
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