老年膝是指随着年龄的增长，膝盖关节的退行性变化所导致的症状。可能是骨关节老化、长期过度使用、体重过重、运动损伤、遗传因素引起。
1.骨关节老化：随着年龄的增长，膝关节中软骨和骨质会逐渐退化和变薄，导致膝关节运动的摩擦增加，从而引发关节疼痛和炎症。
2.长期过度使用：长期进行高强度的体力活动或者运动，尤其是长时间的跑步、篮球、足球等运动，会导致膝关节过度磨损，加速软骨的磨损和膝盖关节的老化。
3.体重过重：肥胖会增加膝关节的负担，导致膝关节的早期退行性变化。
4.运动损伤：膝盖经常遭受损伤，尤其是剧烈运动或者不当的锻炼造成的多次性损伤，会导致关节软骨的磨损和退行性变化。
5.遗传因素：遗传因素也是老年膝的一个重要原因，有的人天生就拥有较薄的软骨或者易于受损的膝关节结构，这些因素都会增加膝关节发生老年膝的风险。
日常生活中，适当的运动可以帮助增强关节的力量和灵活性，减少关节的压力。
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