睡觉时不自觉拱起膝盖可能是由于多种原因造成的，包括生理因素和心理因素。
1、生理因素：膝窝可能是由于身体的自然姿势造成的，当躺下时，身体会自然地放松肌肉和韧带，这可能导致膝盖向内弯曲并形成一个凹陷。此外，骨骼结构也可能影响到膝窝的形成。如腿部骨骼不够直或者关节不够灵活，在睡觉时就更容易出现膝窝。
2、心理因素：如当感到紧张或焦虑时，身体会自然地收缩肌肉以保护自己，可能会导致膝盖向内弯曲并形成一个凹陷。此外，一些人可能因为习惯性地将膝盖向内弯曲而形成了膝窝。
如果这种睡眠姿势的改变是近期出现的，并且伴有疼痛、麻木、下肢无力等症状，或者严重影响睡眠质量，建议就医。
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