平躺骑自行车通常可以帮助减肥，但具体效果因人而异。
平躺骑自行车是一种有氧运动，通过持续的运动，可以加快血液循环，增加心肺功能，提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。所以可以帮助减少体内脂肪，并在一定程度上达到减肥的效果，还可以锻炼腿部肌肉，促进身体形态的调整。减肥最重要的是控制饮食。无论做什么运动，如果不合理饮食，都很难实现减肥目标。平躺骑自行车只是一种运动方式，只有结合健康的饮食习惯，才能达到减肥的效果。所以想要通过平躺骑自行车减肥时，还需配合低热量、高纤维饮食，避免高热量、高脂肪的食物。
平躺骑自行车是一种低冲击的运动方式，适合长时间持续运动。对于患有关节问题、肥胖等疾病的人群，骑平躺自行车是一种相对安全的锻炼方式，因为长时间、低强度的运动可以消耗体内多余的脂肪，并改善心肺功能，所以对于这类人群来说，平躺骑自行车是一种适合的减肥方式。
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