年轻人受凉导致腿疼可能是因为受凉导致肌肉和血管收缩，造成血液循环不畅，从而引发腿部不适。这时可以采取以下方法进行缓解和治疗：
1.保持足部温暖：穿上保暖的袜子和鞋子，避免着凉，可以有效预防腿部受凉导致的不适。
2.热敷或按摩：可以用热水袋或热毛巾进行热敷，帮助放松肌肉和扩张血管，促进血液循环。也可以用按摩的方式缓解肌肉的紧张和不适。
3.运动：适当的运动可以促进血液循环，消除冷气，减轻腿部不适。例如，可以进行简单的腿部拉伸操或走路等活动。
4.药物治疗：如果腿部疼痛严重，可以采用止痛药物缓解疼痛，但需要遵医嘱使用。
总之，年轻人受凉腿疼需要采取温暖措施，缓解肌肉紧张，促进血液循环。如情况持续或加重，建议及时就医。
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