拉伸后肌肉酸痛一般正常现象。
拉伸肌肉可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，增加肌肉的柔韧性和活动范围。而肌肉酸痛是在进行拉伸活动后常见的反应，通常是正常的生理现象。
肌肉酸痛通常在拉伸后24到48小时内达到峰值，并逐渐减轻。这种现象被称为延迟性肌肉酸痛，是由于肌肉在拉伸或者运动过程中发生微小的损伤所导致的。
这种微小的损伤会激发免疫系统的反应，引起炎症反应，并最终导致疼痛、肿胀和僵硬感。虽然这种情况可能让人感觉不适，但它实际上是肌肉在修复和适应的过程中所产生的正常生理反应。
如果疼痛持续时间过长或者疼痛程度过重，可能是因为过度拉伸或者其他肌肉问题的信号，建议及时就医。同时，保持适当的饮食和充足的休息同样也是重要的。
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