骨头刺痛和小腿骨疼可能是由多种原因引起的，包括：肌肉劳损、外伤、关节炎等。
1、肌肉劳损：当肌肉劳损时，会产生乳酸堆积，进而刺激神经末梢，引起疼痛。
2、外伤：外伤是导致骨头刺痛和小腿骨疼的常见原因之一。包括骨折、扭伤、拉伤等，可能是由于事故、跌倒、运动中的不当着陆等造成的。
3、关节炎：关节炎是一种关节疾病，特征是关节的炎症、肿胀和疼痛。虽然关节炎疼痛也可能放射到小腿骨头，特别是当关节炎影响到膝关节或踝关节时。
如果经常感到骨头刺痛和小腿骨疼，建议尽快就医进行诊断和治疗。
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