胳膊疼怎么缓解

来源：医联媒体

: 李宏副主任医师 北京大学第一医院骨科

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胳膊疼是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如肌肉劳损、关节炎、神经痛等。以下是一些缓解胳膊疼痛的方法：

1.休息：如果胳膊疼痛是由肌肉劳损引起的，那么最好的方法就是休息。避免过度使用受伤的肌肉，使其得到充分的休息和恢复时间。

2.热敷或冷敷：对于轻微的肌肉劳损或关节炎引起的疼痛，可以使用热敷或冷敷来缓解症状。热敷可以促进血液循环和放松肌肉，而冷敷则可以减轻炎症和肿胀。

3.按摩：轻轻按摩受伤的区域可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。但是要注意不要按摩过度或者用过大的力量，以免加重伤势。

4.药物治疗：如果疼痛比较严重，可以遵医嘱口服非甾体抗炎药如布洛芬片、阿司匹林片等缓解疼痛和减轻炎症。也可以使用局部止痛贴片或喷雾剂来缓解症状。

5.物理治疗：对于严重的肌肉劳损或关节炎引起的疼痛，可以考虑接受物理治疗，如电疗、超声波疗法、针灸等，可以帮助加速康复过程并缓解疼痛。

缓解胳膊疼痛的方法因人而异，需要根据具体情况选择合适的方法。如果疼痛持续时间较长或者伴随其他症状出现，建议及时就医进行诊断和治疗。

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