胳膊和腿骨头酸痛受凉就痛，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.风湿性疾病：如果存在类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等风湿性疾病，可能会导致关节疼痛和僵硬感。建议到医院进行相关检查和诊断，并按医生的建议进行治疗。
2.骨质疏松症：一般会导致骨骼变薄和易碎，从而引起骨头疼痛。建议增加钙摄入量，进行适当的运动和阳光照射，也可以遵医嘱服用钙剂或其他药物治疗。
3.肌肉劳损或拉伤：如果长时间保持同一姿势或过度使用肌肉，可能导致肌肉劳损或拉伤，引起疼痛。建议休息并适当进行热敷或冷敷治疗，避免过度使用肌肉。
4.神经病变：如果存在坐骨神经痛等神经病变，可能会累及骨头部位，出现疼痛的情况。建议到医院进行相关检查和诊断，并按医生的建议进行治疗。
5.其他因素：还包括营养不良、缺乏运动、压力过大等，也可能导致骨头疼痛。建议保持健康的生活方式，注意饮食均衡、适量运动、减轻压力等。
在日常生活中，需要保持健康的生活方式，能够有效预防各种不适症状。
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