胳膊抻了一下用力就疼，以下是一些可能的原因和建议：
1.肌肉拉伤或扭伤：如果在运动或做重活时突然感到胳膊疼痛，可能是由于肌肉拉伤或扭伤引起的。建议立即停止活动并休息一段时间，可以使用冰敷或热敷来缓解疼痛和肿胀。如果疼痛持续数天或加重，请咨询医生进行进一步检查和治疗。
2.肩周炎：如果的胳膊疼痛伴随着肩部疼痛、僵硬和运动受限等症状，可能是肩周炎引起的。建议避免过度使用肩膀，保持正确的姿势，并进行适当的锻炼和物理治疗。如果疼痛严重或持续时间较长，请咨询医生进行治疗。
3.关节炎：如果胳膊疼痛伴随着关节疼痛、肿胀和僵硬等症状，可能是关节炎引起的。建议保持适当的体重、进行适度的运动和饮食调整，同时可以遵医嘱使用非处方药物来缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重或持续时间较长，请咨询医生进行治疗。
如果胳膊抻了一下用力就疼，应该及时采取措施缓解疼痛和不适感。如果疼痛持续数天或加重，或者伴随其他症状出现，请咨询医生进行进一步检查和治疗。
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