膝关节扭伤是一种常见的运动损伤，通常发生在跑步、跳跃、转身等活动中，一般可以通过休息、冰敷、加压包扎、药物治疗等。
1.休息：在发生膝关节扭伤后，应该立即停止运动并休息。避免继续使用受伤的膝盖，以免加重伤势。
2.冰敷：将冰袋或冷敷贴放在受伤部位上，每次持续15-20分钟，每天3-4次。这可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：用弹性绷带或医用胶布包扎受伤部位，但不要过紧。这可以帮助减轻肿胀和稳定关节。
4.药物治疗：可以使用非处方药物如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛和减轻炎症。但是请务必遵循药品说明并咨询医生的建议。
如果症状严重或者持续时间较长，建议及时就医进行检查和治疗。
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