跌倒后膝盖骨眼松动是一种常见的运动损伤，通常会导致疼痛、肿胀和活动受限等症状。应对跌倒膝盖骨眼松动的方法包括休息、冰敷、按摩、提高膝部、物理治疗等。
1.休息：在受伤后的前几天内避免进行剧烈的运动或活动，以便给身体足够的时间来恢复。
2.冰敷：在受伤后的前48小时内每天多次使用冰袋冷敷受伤部位，每次持续15-20分钟。这有助于减轻疼痛和肿胀。
3.按摩：轻轻按摩受伤部位可以促进血液循环和淋巴流动，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
4.提高膝部：在睡觉时将膝盖垫高，可以帮助减轻肿胀和疼痛。
5.物理治疗：如果症状严重或持续时间较长，可以考虑接受物理治疗，如热敷、超声波治疗、电疗等。
如果症状较重或持续时间较长，应及时就医并接受专业治疗。同时，平时要注意预防跌倒和其他运动损伤的发生，保持身体健康。
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