左屁股疼和左腿肚子外侧疼，可能是由多种原因引起的，其中包括髋关节炎、梨状肌综合征、腰椎间盘突出症等。
1. 髋关节炎：髋关节炎是一种常见的关节疾病，主要表现为髋关节疼痛、肿胀、活动受限等。如果炎症累及到臀部和腿部，可能会出现臀部和腿部的疼痛。注意劳逸结合，避免过度劳累，如果疼痛症状比较明显，可以在医生指导下使用依托考昔片、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
2. 梨状肌综合征：梨状肌综合征是指由于梨状肌损伤、痉挛或炎症，压迫坐骨神经而引起的一系列症状。主要表现为臀部疼痛，并可向大腿后侧、小腿外侧及足部放射，小腿外侧及足部可有麻木感。建议避免久坐、久站，可进行局部热敷、按摩、针灸等治疗。
3. 腰椎间盘突出症：当腰椎间盘突出压迫神经根时，可能会出现臀部、大腿后侧、小腿外侧及足部的疼痛、麻木等症状。建议避免久坐、久站，保持正确的坐姿和站姿，加强腰部肌肉锻炼。如果疼痛严重，可在医生指导下使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬片等药物，如果症状持续不缓解或加重，可能需要手术治疗。
总之，如果出现左屁股疼和左腿肚子外侧疼的症状，建议及时就医，明确诊断，以便采取针对性的治疗措施。同时，要注意休息，避免过度劳累，保持良好的生活习惯。
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