做完引体向上手臂伸直就痛可能是肌肉疲劳、肌肉拉伤、肌肉不平衡以及错误的姿势引起，可以通过适当休息、热敷和冷敷、选择正确的姿势的方法进行处理。
1.肌肉疲劳：完成一组引体向上后，肌肉通常会感到酸痛和疲劳。这是由于肌肉在运动中受到了较大的负荷和摩擦，导致肌纤维损伤和炎症反应。这种疼痛通常会在运动后几个小时内消失。给予身体足够的休息时间来恢复和修复受损的肌肉。
2.肌肉拉伤：如果没有正确地热身和做好准备活动，进行引体向上可能会引起肌肉拉伤，可表现为上述情况。热敷可以促进血液循环和肌肉的松弛，而冷敷可以减轻炎症和肌肉酸痛。
3.肌肉不平衡：引体向上主要强调背肌和肱二头肌的力量，如果肌肉不平衡，即某个肌肉群的力量过于强大，而其他肌肉群的力量相对较弱时，可能会导致关节和肌肉的不适和疼痛。同时注重上肢的前、后、侧三个方向的训练，以平衡肌肉力量和减少肌肉不平衡带来的不适。
4.错误的姿势：如果在完成引体向上时采用了错误的姿势或动作，可能会对关节和肌肉造成过多的压力和应力，导致疼痛。确保在进行引体向上时保持正确的姿势，包括收紧核心肌群、保持肩胛骨的稳定并避免摆动。
如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生并进行相应的治疗。
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