肩颈肌肉损伤是一种常见的运动损伤，通常由于过度使用、不正确的姿势或突然的扭转动作引起，如果是轻微的损伤，一般可以运动，但如果疼痛比较严重，一般不能运动。
如果肩颈肌肉损伤比较轻微，例如只是轻微的拉伤或扭伤，可以适当进行一些轻度的运动，如散步、慢跑等有氧运动，以促进血液循环和肌肉恢复。但是需要注意的是，运动强度不宜过大，避免加重肌肉损伤。
如果肩颈肌肉损伤比较严重，例如出现明显的肿胀、疼痛等症状，应该暂停运动并及时就医治疗。应遵循医生的建议进行休息和康复训练，以加速肌肉恢复。
需要注意的是，即使是轻微的肩颈肌肉损伤也需要适当的休息和康复训练。如果不及时处理或者过度使用受损的肌肉组织，可能会导致慢性疼痛和其他并发症的发生
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