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王超 主任医师 副教授 首都医科大学附属北京友谊医院 感染内科
害怕传染病是很正常的事情，尤其是在使用公共坐便器这种接触到许多陌生人使用过的场景。实际上，通过正确使用公共坐便器而感染传染病的概率是相对较低的。
首先，了解传染病的传播途径。细菌、病毒等病原体可以通过空气飞沫、接触传播、食物或水传播等途径传播。在使用公共坐便器时，主要的感染途径是通过接触传播，即通过手部接触被感染的表面后再接触口、鼻或眼睛。
其次，在选择使用公共坐便器时，尽量选择干净整洁的公共卫生间，避免使用那些看起来不太清洁的坐便器。如果条件允许的话，也可以随身携带一次性的卫生纸或湿纸巾，以备不时之需。
另外，在使用公共坐便器时要保持良好的个人卫生习惯。使用完坐便器后，一定要用肥皂和流动的水彻底清洗双手。最好在使用坐便器前在坐便圈上铺上卫生纸或者使用坐便器防护套，以减少直接接触的机会。
最后，保持免疫系统的健康也是重要的预防措施之一。注意饮食营养的均衡，保持充足的睡眠，适量的运动，都能够帮助提升免疫系统的功能，从而更好地对抗各种传染病。
总之，在使用公共坐便器时，预防传染病的关键是保持良好的个人卫生习惯，选择干净整洁的公共卫生间，以及注意免疫系统的健康。通过这些预防措施，可以更好地降低在使用公共坐便器时感染传染病的风险。
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