女性在35岁后，由于卵巢功能逐渐下降，雌激素分泌减少，容易出现衰老的现象。为了延缓衰老过程，女性需要注意一些事项。
首先，女性在35岁后需要注意多吃豆制品、多摄入钙质、多补充维生素D、多运动。豆制品含有丰富的异黄酮，可以帮助调节雌激素水平，有助于缓解更年期综合症状。钙与维生素D对骨骼健康至关重要，适量的阳光照射也可以促进维生素D的合成，因此多晒太阳也是很有必要的。此外，适量的运动可以帮助增加骨密度，同时也有助于调节激素水平，对女性身体健康大有益处。
其次，女性在35岁后需要注意少吃糖少熬夜。糖对身体健康有害无益，长期大量摄入容易导致内分泌失调，影响雌激素水平。同时，长期熬夜会干扰身体的生物钟，影响激素的分泌与调节，导致内分泌失调，加速衰老。
总之，35岁后的女性需要重视雌激素水平的调节，选用正确的保健方法，从饮食、生活方式和药物补充等多方面入手，维持良好的雌激素水平，延缓衰老，保持身体健康。注意以上事项，加上定期体检，是缓解更年期综合症状，预防骨质疏松和心血管疾病的重要途径。
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