例假前体重增加通常会延续一段时间，这个时间的长度会因个人体质、生活习惯以及饮食习惯等因素而有所不同。一般情况下，例假前体重增加开始于排卵期前的一周左右。在月经开始后，体重会逐渐恢复到正常水平，这个过程大概会持续一到两周的时间。以下是其具体情况：
首先，在排卵期，女性体内的雌激素水平开始升高，导致体内的水分潴留增加，从而导致体重上升。在月经开始后，激素水平逐渐恢复到正常水平，体内的水分潴留也会逐渐减少，体重也会慢慢恢复到正常水平。
其次，饮食习惯和生活习惯也会影响到例假前体重增加的持续时间。饮食中过多的盐分和糖分会增加体内的水分潴留，加重体重增加的程度，并延长例假前体重增加的持续时间。同时，缺乏运动也会导致体内的水分潴留，加重体重增加的程度。
总的来说，例假前体重增加通常会持续大约一到两周的时间。在这段时间内，可以通过调整饮食习惯和生活习惯，适当地加强运动，来缓解体内水分潴留的情况，减轻体重增加的程度。
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