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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
性欲旺盛可能是激素水平变化、精神压力过大引起，一般可以通过分散注意力、建立健康的人际关系、学习放松技巧、保持健康的生活方式、寻求专业帮助等方法进行改善。
1.分散注意力：尝试将注意力转移到其他活动上，例如运动、阅读、艺术创作等。这些活动可以帮助充实自己的生活，减少对性的过度关注。
2.建立健康的人际关系：与家人、朋友或信任的伴侣建立亲密的关系。通过与他人分享感受和经历，可以获得支持和理解。
3.学习放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，这些方法可以帮助在感到紧张或焦虑时保持冷静和放松。
4.保持健康的生活方式：确保拥有足够的睡眠、均衡的饮食和适度的运动，身体健康对于平衡心理状态至关重要。
5.寻求专业帮助：如果性欲问题持续存在且影响到生活质量，考虑咨询心理医生或性治疗师，以提供专业的指导和支持。
出现不适症状后，需要及时就医进行检查，积极进行治疗。
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