胖和胖之间是存在一定差异的，这个所谓的差异就是真胖和虚胖这两种不用的情况。简单的来说，虚胖的人群减肥更轻松一些，而且短期内就能够见到效果。但是，真胖的人就不一样了，减肥的过程比较缓慢。那么，真胖和虚胖哪个可怕？真胖和虚胖有什么区别？真胖和虚胖怎么减肥？
真胖和虚胖哪个可怕？
若是根据实际情况来说，真胖和虚胖相比较，还是真胖可怕一些的。真胖的人群热爱吃高热量、高油脂的食物，这些食物摄入过多后导致肝脏不能及时的代谢掉，所以就在体内形成了大量的脂肪，就造成身体发胖的这一情况。虚胖则是因为身体内分泌、体虚湿气比较重所造成的，只要将身体的内分泌调节好，排除多余的毒素和湿气，虚胖的症状就能够有所改善。
真胖和虚胖有什么区别？
真胖的人身体的肉都比较紧实，很多减肥的人都知道，这种紧实的肉减肥还是有一定难度的。虚胖的人则不同，身体上的肉都是松松的，捏起来手感很舒服，这种类型的肉减肥比较轻松没有什么难。。从食量上来看，虚胖的人食量比较小，吃一些食物就有饱腹感。而真胖人群则不同，容易产生饥饿感在食量上也比一般人大一些。
从体质上来说，虚胖的人体质比较差，不能够进行持续的运动。但是，真胖的人群则是会被一些三高疾病所困扰。根据以上的这些介绍，对于真胖和虚胖哪个比较可怕，也有了一定的了解。
真胖和虚胖怎么减肥？
真胖的人群是因为吃了太多高热量的食物，要是想要减肥瘦身，那就需要从饮食方面加以控制。每天控制自己饮食热量的摄入，坚持一段时间以后体重就会有所下降。这期间若是在配合一些运动，那么瘦身的效果可能会更加好。当然，减肥不能操之过急，需要慢慢的来。
虚胖的人是因为身体内部的原因，导致身体出现了虚胖的情况，可以适当的给身体排出毒素。排出毒素最简单的一个方法就是喝水，每天喝八杯以上的水能够加快新陈代谢。其次，还能够促进肠道的蠕动，将身体中的毒素都带出体内。体内湿气重也会导致虚胖，排除湿气可以喝一些薏米水，也可以通过拔罐来去除身体中的湿气。
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