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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
对于自慰这个行为，是否需要戒掉取决于个人的价值观和对自慰带来的影响的认知。一般来说，自慰本身并不是一种坏事，只要不影响到生活和工作，不会对身体和心理健康造成负面影响，就没有必要完全戒掉，如果要戒掉大约需要1-3个月，具体看个人的毅力和自慰的频率。但是如果自慰影响到了日常生活、工作、人际关系或者心理健康，那么就需要适度控制或戒除自慰行为。
自慰的频率可能会受到很多因素的影响，比如个人性需求、生理状态、情绪等。一般来说，过度的自慰会导致生活质量下降，会感觉疲倦、精神不振、注意力不集中等。如果发现自己无法自控自慰的次数和时间，建议寻求心理健康专家的帮助。
要戒掉自慰，需要付出一定的努力和时间，大约的时间是1-3个月。首先要意识到自慰对自己带来的负面影响，并确定戒掉自慰的目标。然后可以尝试一些方法来控制自慰的欲望，比如锻炼身体、培养兴趣爱好、保持一个健康的生活方式等。同时要调整自己的心态，接受自己的内心世界，学会管理自己的情绪。最重要的是要保持耐心和毅力，戒掉自慰不是一蹴而就的事情。
总的来说，自慰是要戒掉大约需要1-3个月的时间，取决于个人情况。建议在戒掉自慰的过程中，寻求心理健康专家的帮助和支持。
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