孕早期下午肚子胀可能是消化不良、便秘、水肿等原因导致，建议采取以下方法改善：
1、饮食调整：避免食用过多油腻、辛辣、刺激性食物，增加膳食纤维的摄入量，如水果、蔬菜、全麦面包等。同时，要保持足够的水分摄入，每天饮用充足的水或其他无糖饮料。
2、运动：适当进行散步、瑜伽等运动，可以促进肠道蠕动，缓解便秘和胀气的症状。
3、注意情绪：情绪波动也会影响肠胃功能，尽量保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑。
如果以上方法无法缓解症状，或者伴随腹痛、恶心、呕吐等症状时，建议咨询医生进行进一步检查和治疗。
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