孕早期1~3个月注意事项

来源：医联媒体

: 赵晓东 主任医师 北京医院妇产科

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在孕早期1~3个月，母婴健康尤为重要，因为这是胚胎发育最为关键的阶段之一。孕早期要特别注意以下事项：

1.饮食营养：孕早期的饮食要均衡营养，多摄取富含蛋白质、蔬菜、水果、全谷类食物和健康脂肪的食物，同时要避免过度摄取咖啡因、添加剂和反式脂肪酸等对胎儿有害的食物成分。

2.补充叶酸：孕早期要及时服用叶酸，叶酸对胚胎的神经管发育至关重要，缺乏叶酸容易导致神经管畸形。建议孕妇每天摄取400微克的叶酸，可以通过食物摄取或者口服叶酸片的方式。

3.避免接触有害物质：孕早期应尽量避免接触有害物质，如化学药品、重金属、辐射和有害气体等，以免对胎儿造成不良影响。

4.定期产检：孕早期定期进行产前检查，检查孕妇自身的健康情况和胎儿的发育情况，包括血压、血糖、血常规、B超等检查，及时发现和处理可能存在的风险因素。

5.避免药物滥用：孕早期应尽量避免使用药物，尤其是没有医生指导的情况下。如果确实需要用药，一定要在医生的指导下进行，并避免使用有胎儿潜在危害的药物。

6.保持情绪稳定：孕妇要保持情绪稳定，避免过度焦虑和压力，因为情绪不良可能会对胎儿产生负面影响。可以适当进行一些舒缓放松的活动，如瑜伽、散步等。

7.避免长时间站立：过度的站立和劳累会增加胎儿发育的压力，孕妇应尽量避免长时间站立，合理安排工作和生活，适当休息。

总之，孕早期需要特别注意饮食营养、叶酸补充、避免有害物质接触、定期产检、避免药物滥用、保持情绪稳定和避免长时间站立等事项。通过合理的饮食和生活方式，可以保障胚胎的良好发育，为母婴健康打下良好基础。同时，在孕早期如有任何不适，一定要及时就医，以确保母婴健康。

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