如果想和女朋友有性生活不想怀孕，避孕是一个很重要的因素。以下是一些避孕的方法：
1.使用避孕套：这是最为常见和有效的避孕方式之一。避孕套是一种薄膜套，戴在男性的生殖器上，可以阻止精子和卵子的结合，从而避免怀孕的发生。使用避孕套不但可以预防怀孕，还可以减少性传播疾病的传播风险。
2.服用避孕药：女性可以通过避孕药来控制怀孕的风险。避孕药包含一种或多种激素，能够抑制卵巢排卵和子宫内膜的生长，以防止受精卵着床。然而，使用避孕药需要得到医生的指导和处方，因为药物的不当使用会带来健康风险。
3.定期避孕法：这是一种依靠女性月经周期来避孕的自然方法。在女性排卵期前后避免性生活，以减少受孕的机会。但是这种方法并不十分可靠，因为女性月经周期会受到各种生理和心理因素的影响，导致排卵时间有所变化。
4.安装避孕环/节育环：这是一种需要专业医生安装的避孕方式，通过放置在子宫内的避孕环，来阻止受精卵着床。避孕环的有效期可以长达数年，且不会影响日常生活。
综上所述，选择合适的避孕方法需要考虑个人的健康状况、生理周期、性生活频率等多个因素
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