生活中有不少人都出现过口腔溃疡，在口腔溃疡形成之后局部会有明显的疼痛感，如果溃疡伤口无法短时间内愈合、修复，可能会影响正常的生活，在咀嚼食物的过程中由于食物的摩擦，刺激等会让患者的口腔十分难受。
因此，面临口腔溃疡折磨应该通过一些好的方法来帮助改善，让口腔溃疡尽快好转。那么，出现了较顽固的口腔溃疡，有哪些方法或可以帮助改善呢？
1、及时降火
如果有明显的口腔溃疡出现，想要尽快好转最关键的就是降火。很多人的口腔溃疡跟身体上火有关，平时爱吃一些辛辣刺激性食物，有可能在上火之后出现多种不良症状，例如咽喉疼痛、咳嗽、口腔溃疡形成。
在改善口腔溃疡的过程中，应该注意降火，选择一些清热、有解毒降火功效的食物来获取营养，必要时利用一些药物来调节，都可以发挥良好的降火功效，上火现象得到改善，口腔溃疡才会减轻。
2、注意口腔卫生
出现了口腔溃疡十分难受，口腔的清洁工作应该做到位，通过保持口腔干净卫生这种措施，来缓解口腔溃疡效果也比较良好。因为在口腔溃疡形成之后，口腔的健康环境已经被破坏。
如果还不注意口腔的卫生，出现了细菌滋生、食物残渣堆积的情况，有可能会对溃疡伤口进一步刺激，局部产生炎症之后好转的难度会增加。为了改善这种情况，应该多注意口腔的清洁，早晚刷牙、饭后注意漱口，这些都是改善口腔溃疡的措施。
3、补充维生素
部分人口腔溃疡出现跟维生素缺乏有关，特别是B族维生素获取量过少，可能会出现皮肤粘膜修复能力下降情况，可能口腔溃疡总是反反复复，无法短时间内好转。
如果跟维生素缺乏有关，应该多吃新鲜的蔬菜和水果，以清淡的饮食为主，这些食物中含有人体需要的维生素，通过补充这种营养物质来达到改善口腔溃疡的效果，营养全面提供，溃疡伤口才能够更快愈合，防止口腔溃疡加重。
4、作息规律
发现自己有口腔溃疡出现，应该保证作息规律，通过这种方式对口腔溃疡缓解有作用。很多人口腔溃疡产生跟虚火旺盛有关，夜间经常熬夜，睡眠时间不足，有可能会干扰内分泌水平，导致身体的平衡状态被打破，可能加速身体衰老之外还出现口腔溃疡反复的情况。
因此，在改善口腔溃疡的过程中，应该保证作息规律，睡眠时间充足、情绪保持稳定，身体也会更加健康，防止口腔溃疡反复影响正常生活。
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