高血压是一种很常见的疾病，它不属于绝症的范畴。得了高血压之后只要规范地应用药物，那么是可以长期存活的，不会影响患者的寿命。对于高血压患者而言，首先要注意的就是饮食方面，一定要保持低盐低脂的饮食。每天摄入的盐量一定要有所控制，最多不能超过六克。如果有吸烟喝酒的习惯，那么也一定要戒除。如果患者的体型很肥胖，严格超重，那么需要做一些运动来减轻体重。平时还要有良好的情绪状态，不要有太大的精神压力。平时也要少喝一些刺激性饮料，比如咖啡、茶等。
得了高血压应该怎么办
1、注意饮食。饮食是高血压患者进行自我保健的一个重要的环节。饮食上要做到低盐、低脂、低胆固醇、低热量。患者可以适当的吃一些富含镁、钙、钾元素的食物，而且要严格控制摄入糖分。
2、适度锻炼。出现高血压跟肥胖有一定的关系，所以患者要适度锻炼来减轻自己的体重。而且锻炼也有利于改善高血压伴发的一些危险因素，比如高脂血症、糖尿病等，对控制血压是有利的。
3、戒除烟酒。如果高血压得不到控制，那么会出现一些合并症，比如心肌梗死、脑卒中等。如果平时抽烟喝酒，会使合并症发生的概率大大增加，对患者百害而无一利。
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