护膝是用于保护膝盖的一种物品，按照不同的用途可以分为运动护膝和保健护膝等多种类型，适合中老年群体、运动员以及膝部疾病患者使用。在现代体育运动中，佩戴护膝是较为常见的现象，因为人类的膝盖在运动中起到至关重要的作用，同时也是一个容易受伤的部位。据研究表明，平时在平地上散步膝盖承担着高于体重3到5倍的压力，因此需要采取特殊的保护措施。
佩戴护膝有什么利弊
1、佩戴护膝的利。护膝主要有三大作用，分别是制动、保温和保健。膝关节是上下腿骨交汇的部位，其间分布着半月板、髌骨、肌肉、韧带等组织，在日常生活中容易受到外力的影响受伤。在打球、跑步以及登山等剧烈运动中使用护膝可以将髌骨固定在相对稳定的位置上，使其免受伤害。即使膝关节受到伤害，护膝也可以通过制动减少膝盖的弯曲处，使得大腿和小腿尽量维持在一条直线上避免加重伤情。
2、使用呼吸的弊端。长期佩戴护膝会使得肌肉的锻炼效果大打折扣，而且会影响局部的血液循环导致局部出现供血不足的情况。此外，如果没有掌握正确的佩戴方式还可能会起到适得其反的效果，不但不利于保护膝盖，反而会导致膝盖出现不适的症状。
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跑步用护膝还是髌骨带
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膝关节疼痛带护膝有用吗？护膝并非万能的“保护神”
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