怀孕指的是妊娠，妊娠一周不知道同房了需要保持冷静，可以采取以下适当的措施：
1、早孕测试：妊娠一周意味着受孕时间刚刚发生，可能还处于受精卵着床的阶段，此时胎儿并不会受到同房的影响。如果确实存在妊娠的可能，可以选择进行早孕测试，通常在妊娠后7-10天即可进行血液或尿液测试以确认怀孕。
2、定期产检：确认妊娠后，需要联系妇产科医生进行产前检查，并咨询医生关于饮食、生活方式的建议，保证母婴的健康。
3、保持情绪预约：在妊娠期间可以听一下音乐、读本好书等，帮助稳定情绪，减轻紧张和焦虑情绪。
如果在妊娠初期不知道已经妊娠并发生了性行为，需要及时采取措施，确保自己和胎儿健康。
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