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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
黑木耳是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、纤维、微量元素和维生素，对人体有很多益处。对于怀孕三个多月的孕妇来说，是可以适量吃黑木耳的。
首先，黑木耳具有很好的补血效果，对于孕妇来说，适量食用可以帮助改善贫血症状。同时，黑木耳中的铁质含量较高，对于预防孕妇贫血有很好的效果。
其次，黑木耳中含有丰富的膳食纤维，可以帮助孕妇改善便秘的症状。孕期由于激素的影响，很多孕妇会出现便秘的情况，适量食用黑木耳可以有效缓解这一症状。
然而，虽然黑木耳有很多好处，但孕妇在食用时需要注意控制好摄入量，避免过量食用。同时，如果孕妇体质偏寒或者有其他健康问题，最好在食用前咨询医生的意见。
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