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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
怀孕指妊娠。妊娠期间脚腕肿胀是非常常见的现象，称为水肿或者孕期水肿。可能是由于体内激素水平的改变、血液循环的变化以及子宫增大对静脉和淋巴管的压迫而引起的。下面是一些可以帮助缓解怀孕期间脚腕肿胀的方法：
1.休息和抬腿：多休息并抬高双腿可以帮助减轻脚踝的肿胀。可以躺下或坐下，并且用枕头或垫子垫高双腿。这有助于让血液循环更加良好，减轻肿胀。
2.足部按摩：对脚部进行按摩也是一种缓解脚腕肿胀的方法。可以用双手轻轻地按摩脚踝和脚底的肌肉，有助于促进血液循环，减轻肿胀。
3.穿舒适的鞋子：选择舒适、透气、鞋底柔软的鞋子。避免穿高跟鞋或皮鞋，因为这些鞋子会增加脚踝的压力，加重肿胀。
4.坚持适量的运动：适度的运动有助于促进血液循环，减轻脚腕肿胀。适合孕妇的运动方式包括瑜伽、散步和孕期健身操等。
5.使用冷敷或热敷：如果脚腕肿胀比较严重，可以使用冷敷或热敷的方法缓解症状。冷敷可以缩小血管，减少血液渗出，热敷可以促进血液循环，加速代谢废物的排出。
总之，妊娠期间脚腕肿胀是一种常见的现象，但是通过采取以上措施可以有效地缓解症状。如果孕妇的症状比较严重或者持续时间较长，应及时就医并接受专业治疗。
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