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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
怀孕一般指妊娠。妊娠5周左右腰酸是常见的症状之一，以下是一些缓解腰酸的方法：
1、休息：适当的休息可以减轻腰部的负担，尤其是在长时间站立或坐着后需要起身活动一下。建议每隔一段时间就站起来走动一下，或者躺下放松一会儿。
2、热敷：可以使用热水袋或热毛巾等物品进行热敷，有助于促进血液循环和放松肌肉。但是要注意不要过度加热或烫伤皮肤。
3、按摩：轻轻按摩腰部可以缓解肌肉紧张和疼痛感，可以选择专业的孕妇按摩师进行按摩，也可以自己在家进行简单的按摩。
4、注意姿势：建议选择舒适的椅子，并使用靠垫来支撑腰部。同时要避免弯腰或扭曲身体的动作。
5、运动：适当的运动可以帮助加强腰部肌肉的力量和灵活性，减轻腰酸的症状。
如果腰酸伴随其他不适症状出现，如腹痛、阴道出血等，应及时就医并接受专业治疗。
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