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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
不来月经会让女性感到担忧和焦虑，因为月经是女性生理周期的一个重要部分，也是身体健康的表现。如果月经还没有来，可以尝试以下方法来放松和缓解焦虑：
1.放松心情：不要过于紧张和焦虑。月经的周期受到很多因素的影响，如压力、饮食、生活习惯等。有时候，月经可能会因为一些原因而推迟，这并不一定意味着有什么问题。
2.规律作息：保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，避免过度劳累。
3.适量运动：适当进行运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解压力，促进血液循环。
4.就诊检查：如果长期有月经不调的问题，建议去看一下妇科医生。医生会排除一些潜在的健康问题，比如多囊卵巢综合症、子宫肌瘤等引起月经不调的原因。
总的来说，焦虑和担忧只会加重月经不调问题。要保持乐观的心态，同时留意生活习惯和身体状况。如果问题长期存在，一定要及时咨询医生，找出原因并采取相应的治疗措施。
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