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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
备孕并没有吃什么补孕酮最快的说法，可以选择吃坚果类食物、鱼类、豆类食品、瘦肉类食品等，能补充身体所需营养对身体健康有好处。
1、坚果类食物：坚果类食物富含不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素E等营养素，这些成分有助于促进卵巢功能和提高孕酮水平。例如，杏仁、核桃、腰果等都是不错的选择。
2、鱼类：鱼类富含Omega-3脂肪酸和高质量蛋白质，有助于调节激素水平和促进卵泡发育。例如，三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼等都是不错的选择。
3、豆类食品：豆类食品富含植物雌激素和蛋白质，有助于平衡激素水平和促进卵泡发育。例如，黑豆、黄豆、绿豆等都是不错的选择。
4、瘦肉类食品：瘦肉类食品富含高质量蛋白质和铁质，有助于提高血红蛋白水平和促进血液循环。例如，鸡肉、瘦牛肉、猪肉等都是不错的选择。
每个人的身体状况不同，所以在选择食物时应该根据自己的情况来确定最适合自己的饮食方案。同时，如果需要快速补充孕酮，可以考虑使用医生开具的药物或注射剂。
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