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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
腰疼是一种非常常见的病症，主要表现为腰脊或脊两旁部位的急性或者慢性疼痛。任何腰部受累的因素或者疾病都有可能引起腰疼的现象出现。例如楚然负重或者扭转，腰部外伤、腰部受凉等等。同时，腰椎间盘病变、腰肌劳损、退行性脊柱炎等疾病也会出现腰疼的症状。
硬床睡得腰疼怎么回事
睡硬床导致腰疼主要有以下几种原因：
1、由于床板太硬导致腰部的肌肉局部受到压迫，从而引起局部的肌肉血循环障碍，最终导致出现腰疼的现象。
2、人体的腰椎是有一定的生理曲度的，硬床板太硬不符合人体腰椎的生理曲度，腰椎长时间处于悬空的状态，会增加腰椎的压力，出现肌肉紧张，最终出现劳损的症状，从而引起腰疼。
3、也有可能在睡硬床板时，腰部受凉引起腰部疼痛。
日常生活中如何预防腰疼
在日常生活中，想要预防出现腰疼的现象，首先要避免剧烈的运动以及过度的劳累，不能长时间的保持同一个姿势，比如久坐或者久立，适当的进行腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。还要避免腰部受凉、不要长时间处于寒冷潮湿的环境中，要注意腰部的保暖工作。同时，还可以加强腰部的锻炼，增加脊柱的内在稳定性。
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